Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido

¿Estoy más atractivo con barba? La respuesta es sí. Vale que no te conocemos pero en el 90% de los casos, la barba es un plus de sensualidad, magnetismo y masculinidad, confiamos en que no pertenezcas a ese 10% residual. Y si es el caso, no pasa nada porque la barba está de moda y lo va a seguir estando durante mucho tiempo. ¿Qué pasa, que ahora quieres tener barba cuanto antes? Para eso estamos aquí. Te vamos a contar Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido. De nada.

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Cómo hacer crecer la barba

La relación de un hombre con su barba siempre es un poco de amor-odio: tener una barba hermosa y perfecta es el sueño de muchos y ahora es más fácil que nunca, gracias a la cantidad de barberías que hay en todos lados. Pero claro, para que te arreglen la barba, debes tenerla. Para ello, te vamos a contar cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido

Y es que el lento crecimiento de la barba puede ser algo realmente frustrante. No sólo porque el crecimiento de la barba sea eterno, sino porque haya zonas en las que ni crezca, las famosas calvas. En estos casos, la pregunta a hacerse es sencilla, ¿cómo hacer crecer una barba más rápido?

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La tendencia de llevar barba además, se ha convertido en algo que parece afectar a la gran mayoría de los hombres, pero lo cierto es que se necesita cierto tiempo para lograr una barba en condiciones, de modo que si lo que deseas es conseguir que la barba te crezca más rápido o más frondosa, podemos seguir una serie de rutinas o implantar en ellas una serie de hábitos que harán que la barba crezca fuerte y en poco tiempo.

No es cuestión de magia, no se tratará de un producto milagroso que haga que de la noche a la mañana tengamos barba, sino de cambios en nuestra forma de cuidarnos que harán que nuestra barba quede como la mejor de todas. Te contamos Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente

Las razones por las que los hombres se dejan la barba pueden ser muy variadas. Desde dar un aspecto más masculino, a tapar alguna imperfección, pasando por corregir rasgos como puede ser una mandíbula demasiado cuadrada o una cara muy ancha y redonda.

La pregunta es ¿cuánto crece la barba al mes? Esta pregunta tiene una difícil respuesta, ya que no a todos los hombres les crece el vello facial a la misma velocidad. En unos casos, por cuestiones genéticas, y en otros, quizás, por falta de vitaminas. Pero una cosa sí podemos comprobar y es que cuanta más ansiedad manifiestas por un rápido crecimiento, más lento parece que crece. Quieres barba y la quieres ya pero, por desgracia, esto no funciona así. Lo que sí podemos hacer es ayudar a que esa espera no sea tan larga como podría llegar a ser en circunstancias normales.

Los factores hormonales son un elemento muy importante por los efectos que tiene la testosterona respecto al crecimiento del vello facial. Los folículos del pelo se forman gracias a esta hormona por lo que los índice altos de testosterona provocarán un crecimiento mayor de la barba.

El remedio, por tanto, será mantener la piel sana, tomar las vitaminas necesarias y no tocar ni recortar el vello cuando comience a crecer. Vamos a ver qué pasos debemos dar para conseguir lucir una buena barba en el menor tiempo posible.

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente – Cuida la piel

La mejor forma de limpiar la piel es hacer una exfoliación. Una manera sencilla de hacer nuestra propia crema exfoliante, es mezclando un yogurt natural con un par de cucharadas de azúcar, removemos y ya tenemos lista una crema que podemos aplicarla sobre la piel.

De todas formas, contamos en el mercado con distintas marcas de cremas exfoliantes y especial para la piel masculina. Con la exfoliación solucionamos el problema de las células muertas que permanecen en la piel y de esta forma se estimula el crecimiento de un nuevo vello.

Aplica la mascarilla sobre la cara y déjala actuar durante 15 minutos, aplícate un masaje haciendo círculos y después enjuágate. Procura mantener la piel limpia, lavándola con agua tibia y con la ayuda de un limpiador, tanto por la mañana, cuando te levantes, como por la noche antes de acostarte. Cuanto más limpia tengamos la piel, más fácilmente crecerá el vello.

Otro producto que deberás tener siempre a mano es una crema hidratante. Nuestro consejo es que utilices una hidratante con esencia de eucalipto, ya que son unos estupendos estimulantes para el crecimiento del vello. Antes de aplicarte una crema hidratante, limpia bien la piel de cualquier resto de piel seca o escama.

Revisar frecuentemente la piel de la cara, te ayudará a detectar esos pequeños pelillos encarnados en el poro. Esta revisión es muy importante, ya que si no tratamos este problema rápidamente, la barba no crecerá por igual, además de las posibles afecciones que te puede acarrear en la piel .

Vello encarnado

Otro factor que beneficia a la piel del rostro y, por lo tanto, favorece el crecimiento de la barba es descansar lo suficiente. Mientras duermes, la queratina de la piel comienza a funcionar, ayudando a reparar las células dañadas, con lo que esto supone como beneficio para el crecimiento del vello.

El estrés es otro factor que impide el normal crecimiento del cabello en general y del vello en particular, mantener una actitud más relajada no sólo conseguirás hacer crecer el vello sino que los beneficios los obtendrás de a todos los niveles en cuanto a salud. Intenta hacer ejercicios de relajación, con ellos mejorarás la circulación sanguínea oxigenando el cuerpo y por lo tanto los folículos pilosos de la barba.

Por último, debes evitar algo que es tan básico como rascarse la barba. Es normal que a medida que la barba vaya creciendo, notes como te pica cada vez más y más, pero lo cierto es que rascarse no es para nada recomendable. Si te rascas, puedes hacer que el folículo piloso se caiga y luego … adiós barba homogénea. Aguarda, y tal vez intente facilitar el proceso de crecimiento haciendo un exfoliante facial como hemos mencionado anteriormente, para eliminar las células muertas y facilitar el escape del cabello; Otra buena práctica es hidratar constantemente la cara para evitar irritaciones y enrojecimientos tal y como os hemos mencionado también antes.

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente – Vitamina la piel

Una de las vitaminas más importantes y que intervienen en la duplicación celular en especial en las células de rápido crecimiento, por lo que la biotina aumentará el crecimiento tanto de las uñas como el pelo. Se ha estipulado que consumir 2,5 mg/día de biotina hará que tu barba pueda crecer más rápidamente.

Otra vitamina importante para el crecimiento del cabello es la vitamina B, tanto la B1, B6 y sobre todo B12, estas vitaminas son las que se aconseja tomar en tratamientos de pérdida por estrés del cabello e incluso en algunos tratamientos no demasiado invasivos de cáncer, con excelentes resultados. En las farmacias se pueden encontrar distintos laboratorios que proporcionan estas vitaminas para uso capilar.

Alimentos ricos en Biotina

La alimentación como vamos a ver más adelante, es otro factor importante sobre todo en cuanto a las proteínas se refiere, pescados, carnes, huevos o nueces  y también las frutas y verduras aportarán los nutrientes y minerales necesarios que serán los mejores aliados para el vello facial.

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente – No tocar la barba

Cuando comiences a ver los primeros pelos en la barba, no se te ocurra tocarlos. Sabemos que es difícil resistirse pero lo mejor que puedes hacer es evitar tocarlos, ya tendrás oportunidad cuando ésta crezca dentro de un mes o mes y medio que ya estará poblada.

Las viejas creencias de que si te afeitas con regularidad el vello crecerá más fuerte o más rápido, se ha demostrado ser mentira, crece a la misma velocidad, la diferencia radica en que si el pelo se arranca de raíz, este crecerá de nuevo con su punta fina, mientras que si lo cortamos o afeitamos lo único que conseguimos es cortar la parte que sobresale, es decir dejando el corte por su lado más grueso, de ahí la sensación de un nacimiento más fuerte. Un bulo al que no debéis hacer caso.

Posiblemente cuando comience a crecer la barba sientas algún tipo de picor o escozor, es normal y se pasará pero no obstante podrás recurrir a cremas con hidrocortisona para aplicarte sobre la piel de la barba, de esta forma aliviarás estas molestas irritaciones iniciales.

También tenemos que tener en cuenta la ilusión óptica de un crecimiento rápido del vello, un cabello oscuro dará la sensación de parecer más grueso simplemente por el color al igual que el cabello rizado podrá cubrir áreas de piel más rápidamente que una barba mas lisa.

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente – Comer sano

Otro factor a tener en cuenta es la nutrición: una barba saludable es parte de un cuerpo sano, por lo que qué y cómo comemos también afecta su crecimiento, tanto que puede ser un indicador de deficiencia de vitaminas tal y como os acabamos de mencionar.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido barba larga

De hecho, lo que mantiene la barba (y el cabello) saludables son las vitaminas B, en particular B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 ??(piridoxina) y B7 (biotina): se encuentran en abundancia respectivamente en la cerveza, champiñones secos, pescado, arroz integral, pero también en huevos y cereales. Por supuesto, si simplemente no podemos obtener la cantidad correcta de vitaminas, siempre podemos recurrir a suplementos antes mencionados.

Cómo hacer crecer la barba más rápidamente – Mima tu barba

Finalmente, cuando haya pasado un mes: ahora puedes hacerte una idea de cómo es tu barba y decidir qué estilo adoptar según tus características. Comienza a hacer tus propios gestos que pronto serán un hábito, peina el cabello para dirigirlo y aplica un aceite de barba que lo hará suave y brillante. El mejor momento para hacerlo es por la mañana, después de lavarse la cara, cuando los poros de la piel están abiertos.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido poca barba

También puede comenzar a cortarte la barba , no para acortarla sino para darle forma: para los principiantes puede ser difícil este paso, por lo que confiar en un peluquero profesional puede ser la mejor opción.

¿Qué pasa si tengo agujeros en la barba?

La buena noticia es que los agujeros en la barba son completamente normales , la mala noticia es que es un factor genético: ¿has echado un vistazo a la barba de su padre o hermano?, se refiere al nivel hormonal, por lo que no hay mucho que hacer. Pero si se trata de tus “primera” barbas, ¡no te preocupes! Poco a poco su crecimiento será más homogéneo, no te apresures. En cualquier caso, si te encuentras con un agujero desagradable en la estructura de la barba, lo mejor que puedes hacer es dejar que el cabello crezca por allí y luego cepillarlo para cubrir los espacios vacíos.

En resumen: para tener una barba digna de un hipster, debes ser muy paciente. No es un proceso rápido y se deben evitar los milagrosos remedios de bricolaje; en cambio, debes cuidarlo de inmediato, hidratando la piel de la cara y creando la forma más agradable para ti, además puedes adoptar rutinas y recurrir también a remedios naturales como vamos a ver a continuación.

Cómo hacer crecer la barba | Rutinas

A muchos hombres les cuesta cuidarse la piel, ya que muchos piensan que esto es cosa solo de mujeres. Sin embargo, no se dan cuenta de las oportunidades que pierden a diario para conseguir lo que quieren, como en este caso, una barba más bonita o una piel mucho más elástica.

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¿Por qué son importantes las rutinas del rostro para la barba? La razón es bien sencilla, tan solo debemos pensar en cómo funciona la piel y el vello facial. En primer lugar debemos tener en cuenta que el vello debe romper una capa fina de piel para salir y crecer, por lo que si esta capa es fuerte, su crecimiento se retrasará.

Cómo hacer crecer la barba rutinas – Exfoliación

Si lo que queremos es que crezca con facilidad, lo que haremos será eliminar esa capa que nos sobra y que en realidad puede considerarse piel muerta. ¿Cómo lo haremos? Con exfoliaciones una vez a la semana. Ojo con esto, ya que hacerlo con más frecuencia provocará irritaciones.

Cómo hacer crecer la barba rutinas – Hidratación

Después de una exfoliación, siempre debemos hidratar bien el rostro, pero nunca con crema del cuerpo, ya que es más grasa. Debe ser específica para la piel de la cara. Como sugerencia, os recomiendo usar una de eucalipto, ya que promueve el crecimiento del vello.

Cómo hacer crecer la barba rutinas – Limpieza

Por último es bueno que mantengáis limpia la cara a diario, y para ello usaremos un jabón facial (también específico), de modo que el vello no encuentre impedimentos para crecer.

Cómo hacer crecer la barba rutinas – Horario

Por otro lado es también importante que elijas bien el horario en el que haces todo lo que te hemos mencionado siendo lo más recomendable de todo que lo hagas por la mañana, tras la ducha, cuando los poros están más abiertos y de este modo vas a conseguir que tanto la exfoliación como la limpieza del rostro y dela barba se puedan hacer en profundidad.

Cómo hacer crecer la barba en cuatro semanas

De todos modos, veamos ahora algunos pasos a seguir con los que conseguirás hacer crecer tu barba en cuatro semanas.

Cómo hacer crecer la barba consejos – El cuidado de tu Cuerpo

Si comienzas a comer más alimentos que sean ricos en proteínas como los huevos y el pescado te darás cuenta de que el vello crece con más frecuencia.

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Además, el estrés es un asesino cuando se trata del crecimiento del pelo, dando lugar a la pérdida del cabello en muchos hombres. Reducir el estrés en tu vida haciendo más ejercicio y dormir las horas adecuadas por las noches te permitirá estar mejor y con una barba que no creíste tener. Por otro lado, el ejercicio mejorará la circulación de la sangre en el cuerpo, lo que ayuda a promover el crecimiento del vello facial.

Cómo hacer crecer la barba consejos – Compromiso con el Proceso

Cuando estás tratando de hacer crecer la barba de forma rápida, vivirás un período donde la piel se convertirá en picazón hasta el punto de que te vas a estar rascando la barba día y noche. Este malestar se acaba si te afeitas pero no es eso lo que quieres ¿verdad?

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Para que la barba crezca tienes que estar dispuesto a dejar pasar al menos cuatro semanas para que los pelos crezcan de manera adecuada.

Cómo hacer crecer la barba consejos – Vitaminas y Minerales

Además de comer mejor, puedes ayudar a que tu barba crezca más rápido complementando tu dieta con las vitaminas y los minerales adecuados.

Este suplemento está disponible en tiendas de alimentos naturales  te  ayudará a aumentar tanto el crecimiento de las uñas como el pelo facial.

Cómo hacer crecer la barba consejos – Deja que la barba crezca sin más

Durante el primer mes de dejar crecer la barba, te darás cuenta que parece un bosque silvestre creciendo en tu cara. No intentes arreglar nada, no recortes, no afeites un poco ¡no hagas nada!

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Una vez que llegue a las 4 o  6 semanas, entonces ya puedes empezar a dar forma a tu barba, y comenzar a quitar pelos, recordar e incluso afeitar las zonas en las que no deseas vello.

Cómo hacer crecer la barba consejos – Acepta a tu barba

Una de las cosas que necesitas saber para comprender tus esfuerzos para hacer crecer una barba rápidamente es que el vello facial no es como el pelo de la cabeza. Cuando se inicia el crecimiento de una barba, el vello simplemente no va a salir en cada punto individual de nuestra cara. 

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Tu genética va a determinar dónde y cuantos pelos va a tener la barba de modo que no te desanimes si te das cuenta de que hay zonas en las que parece que tienes cero vello facial y otras en las que no para de crecer.

Cómo hacer crecer la barba tratamientos naturales

Gracias a los consejos que hemos dejado más arriba, conseguiremos que la barba crezca de manera correcta. Ya no sólo conseguiremos conseguir una barba que crezca tupida y bien nivelada, sino que mejoramos en salud.

Pero para conseguir que la barba crezca más rápido, podemos tirar de la madre naturaleza y emplear sus productos naturales, para que crezca de manera rápida y espectacular.

Cómo hacer crecer la barba tratamientos naturales – Aceite de oliva

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El aceite de oliva es un hidratante natural de lo más potente. Sin duda, el vello facial, si lo quieres tener cuidado, tienes que tenerlo hidratado y si mantienes una hidratación óptima, la salud de tu vello será mucho más grande y se promoverá su crecimiento. Por eso, es necesario que una vez a la semana, le propines un buen masaje a base de aceite de oliva, dejando que penetre los componentes en los poros, para hidratar y mantener la barba hidratada, lo que le impulsará a crecer.

Cómo hacer crecer la barba tratamientos naturales – Aceite de eucalipto

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Sin duda la forma más natural de que tu barba coja impulso. Sólo tienes que mezclar unas gotas con medio vaso de agua tibia y te la aplicas con un vaporizador o con la yema de los dedos. Aplícate la mezcla un par de veces a la semana, con un masaje de movimientos circulares. Además, dejará tu barba fresca y muy manejable.

Cómo hacer crecer la barba tratamientos naturales – Canela

Esta mezcla es un poco engorrosa porque luego se te pega esta mezcla a la piel y no es muy cómodo, ya que te notas pegajoso. Pero gracias a esta mezcla, no sólo conseguirás mantenerla hidratada, sino que le darás un toque más oscuro. Eliminará canas y además, le dará un efecto más frondoso a la barba.

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Mezcla el zumo de un limón, con una cucharada de canela y dos de miel. Mezcla todos los ingredientes y aplícalo con los dedos con mucho cuidado. Ayúdate con un peine para conseguir que llegue a todos lados. Luego, quítate el exceso de la mezcla y deja que se seque durante 45 minutos. Retira la mezcla y lávalo con normalidad. Te quedará muy suave. Luego usa un tónico de limpieza sobre la barba para eliminar por completo los restos de jugo de limón.

Procura no exponerte al sol, porque por el limón, hace que se oxide el color y si tienes el pelo oscuro, lo pondrá rojizo o rubio.

Cómo hacer crecer la barba tratamientos naturales – Cebolla

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Con el jugo de la cebolla, conseguimos mantenerla hidratada, llena de vitaminas y muy fuerte, consiguiendo así, que crezca más sana todavía y promueva su crecimiento. Sólo tienes que exprimir el jugo de una cebolla y aplícatelo en la barba. Vete a dormir con esta mezcla. Y por la mañana, lávate la barba con jabón.

Injerto o implante de barba, bigote y patillas

¿Sabías que tienes la opción de hacer un injerto o implante de barba, bigote y patillas? Igual que pasa con los implantes capilares, el vello facial se puede reponer de forma sencilla, incluso menos dolorosa, a pesar de que la técnica de intervención es similar a los injertos capilares. De hecho, ha sido el desarrollo y mejora de estas intervenciones las que han permitido llevar el implante de pelo a otras zonas del cuerpo. En este caso, zonas visibles como barba, bigote o patillas, donde mucha gente tiene problemas de caída o calvas por diversos motivos.

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A la hora de hacer un injerto o implante de barba, bigote y patillas, el pelo se toma de la parte posterior y lateral de la cabeza. Las unidades foliculares a tomar son de tan sólo uno o dos cabellos y es que en el vello facial no hay unidades foliculares de una densidad mayor. Obviamente, es una cuestión innegociable el tener suficiente pelo atrás como para pasarlo a la barba.

Debes saber que la intervención se realiza con anestesia local y que es una intervención ambulatoria, es decir, que el paciente se va a casa tras la operación. Eso sí, el Injerto o implante de barba, bigote y patillas requiere un seguimiento de varios meses, por lo que las visitas a la clínica donde te hagan la intervención serán unas cuantas. Eso sí, cuenta con que ni la intervención, ni el postoperatorio son nada dolorosos, al contrario de lo que pasa con la cabeza.

Precio y tratamiento

Una vez se ha completado el Injerto o implante de barba, bigote y patillas, la higiene y limpieza de la zona es fundamental. No será hasta pasadas dos semanas, cuando el paciente podrá comenzar a usar cremas hidratantes en la zona intervenida.

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Pasadas esas dos semanas, el paciente también podrá recortarse la barba, eso sí, con tijeras. Y es que para volver a afeitarse con su método habitual, el paciente deberá esperar entre 45-50 días, según evolución. A partir de ese momento, también podrá recuperar la normalidad de cremas y tratamientos. Desde crema hidratante, a after shave o espuma de afeitar.

Otra de las recomendaciones qus se hace tras un Injerto o implante de barba, bigote y patillas, es que al paciente no le dé el sol directamente, al menos durante un mes. De ahí que la demanda más alta de esta intervención sea en otoño e invierno

Para que el pelo comience a crecer en la zona, habrá que esperar a que pasen dos o tres meses desde la intervención. Para que el pelo comience a crecer de forma medianamente normal, el tiempo de espera es de seis a ocho meses. Ahora, será a partir del año, cuando el pelo injertado comience a nacer de forma normal y definitiva.

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¿Cuánto vale un injerto o implante de barba, bigote y patillas? Es la pregunta que todo el mundo que ha llegado a este punto se hace. Lo cierto es que todo depende, no sólo de la situación del paciente, sino de la clínica a la que acudas. No obstante, el precio de un injerto o implante de barba, bigote y patillas está en torno a 2.500 euros.

Los mejores sitios para hacerse un injerto o implante de barba ¿Madrid, España, Turquía?

Llegados a este punto, faltaría saber cuáles son los mejores sitios para hacerse un injerto o implante de barba ¿Madrid, España, Turquía? En este caso, la recomendación que te hacemos es quedarte en España. Básicamente, porque la intervención que te vas a hacer requiere un seguimiento postoperatorio que en Turquía, por motivos obvios, no te van a dar.

Además, las diferencias de precio no son tan elevadas como para que merezca la pena el viaje. Y, sobre todo, si pasa algo, mejor tener la clínica cerca y con profesionales que hablen tu idioma, que no tenerlos a más de 4.200 kilómetros. Así, te contamos cuáles son los mejores sitios para hacerse un injerto o implante de barba en Madrid y España. 

  • Svenson – Especializados en estética y cabello, cuentan con un bagaje profesional de décadas, unas instalaciones punteras y los mejores profesionales. Además, cuenta con 36 centros por toda España, por lo que te será muy fácil encontrar uno cerca de tu casa.

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  • Microfue – Más de 16 años de experiencia, cinco centros en España y tienen en portada a Milinko Pantic y Andreas Brehme, dos legendarios futbolistas que han tenido mejores remontadas con su pelo que en su carrera.

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  • Institut Vila-Rovira – La primera consulta es gratuita y con ella ya podrás saber si es o no tu sitio pero, al menos, no la pagarás. Tienen su clínica en Barcelona y han cambiado la vida de más de 5.000 pacientes.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido Institut Vila-Rovira

  • Insparya Hair Company – En su web, tienes el itinerario de cómo sería el día de tu operación, organizado de 09:00 a 17:00 horas. Si tienen organizado ese detalle, imagina cómo será el resto. Profesionales, serios y con precios muy competitivos, tienen clínicas en Madrid, Valencia y Marbella.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido Insparya

  • Face Clinic – Tiene seis clínicas repartidas en toda España: Madrid (2), Valladolid, Salamanca, Huelva y Badajoz, algo a tener muy en cuenta, además de ser una de las clínicas con mejor valoración de los clientes en sus reseñas.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido Face Clinic

Qué NO hacer para estimular el crecimiento de la barba

Desafortunadamente, no hay soluciones mágicas para hacer crecer la barba de un día para otro. Sobre todo, hay que ser paciente y no correr para cortarse la barba: un tiempo promedio de crecimiento de la barba es de 4 a 6 semanas, por lo tanto, cortarla primero no te permitirá comprender qué tipo de barba tienes y cómo gestionarla mejor.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido barba frondosa

Cortarla con frecuencia solo te llevaría a tener un cabello más rígido y duro, pero no más grueso o “más rápido” en el crecimiento: es un falso mito y, a pesar de que una vez hayan pasado las dos primeras semanas, tendrás la tentación de las tijeras, pero lo más recomendable es que te esperes hasta que sea uniforme.

Cómo hacer crecer la barba: trucos para que crezca rápido Injerto

También debes tener cuidado con aquellos que ofrecen tratamientos hormonales: es cierto que si la barba no crece, el “responsable” es probablemente la testosterona, pero aumentar las cantidades en el cuerpo es muy peligroso porque su abuso conduce a efectos graves en el hígado, el metabolismo, la esfera sexual, etc. En resumen, mejor no.

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Desde Modaellos, esperamos que este post haya sido de vuestro interés, pero si deseas conocer más sobre las barbas, como son las barbas más modernas o como recortar la barba, os dejamos estos enlaces de nuestra página que seguramente pueda ser de vuestro interés.

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